高考专家指导北京考生填报志愿后做什么

5月17日，北京考生的本科批次志愿已经填报结束了。不少考生、家长还在后悔志愿报高了、报低了，或者担心专业选得是否合适，还未从填报志愿的情绪中走出来。现在距离高考还有16天的时间，考生家长要尽快平静下来，不要再纠结于志愿的事儿了。考生现阶段要放松心情，利用好这最后的一段时间进行稳扎稳打的复习，奔着目标去努力。

两周复习回归基础

在考前两周多的时间里，不少高三任课老师凭借多年的经验认为，对大多数考生而言，做新题、难题没有多大意义。一旦题目太难，还会挫伤自信心。短短的两周时间，考生复习一定要回归基础。高考试卷中的题目分为容易题、中等难度题和难题，其中容易题与中等难度题的分值分布占到80%左右，考生要把最后两周多的宝贵时间花在这上面，力争稳拿基础分。在复习上，可以分三步走：

1.抓基础。

考生可以对照考试说明和考试大纲复习，重点看“考试内容及要求”，对基本知识点、基本概念加深记忆。比如，语文要求背诵与默写的篇目要保证能准确背出，写对;英语词汇表里的单词要完全掌握。数学、化学、物理等的基本定义、定理、公式要熟记于心等等。

2.看重点。

在夯实基础后，考生可以通过看教材，翻笔记，查卷子，检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的内容，笔记中老师补充、整理的知识点要看;卷子中常出现的经典题型要翻看，甚至重新做一遍。

3.查漏补缺。

除了上面两点，考生还要进行单科查漏补缺性复习，看自己最薄弱、经常出错的地方。有错题本的考生最好将各科错题本看两遍，没有错题本的考生可以找出期中、期末试卷、一、二模考试试卷等，看试卷中过去常出错的地方。考生看错题的时候不要走马观花，而是要认真做一遍，真正的弄会了，弄懂了。

放松心情调节生物钟

高考前几天，部分学校还会放假让考生在家复习。这个时候的假期是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态;利用不好会打乱生活规律和复习节奏，影响考试发挥。在家复习的考生千万不能情绪浮躁，在家里要能坐得住，学得进去。这要靠复习计划来保证，否则一晃时间就过去了。当然每天也要合理安排休息时间，做到劳逸结合。

另外，考生还要利用这段时间来调节生物钟，尽量把学习时间安排在上午9:00-11:30，下午3:00-5:00，中午要稍微休息一下，晚上可以进行调节性复习，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。在自主学习的时间上，最好是上午复习语文与综合，下午复习数学与英语，这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣，提高兴奋点。

在迎考的这段时间中，家长可以督促和帮助孩子按高考时间调整好生物钟，不要养成晚上不睡早晨不起的习惯。晚上最好在11点之前入睡，保证8小时睡眠，保证适度的体育锻炼。为即将到来的高考创造最佳的身体、生理和心理的竞技状态。

树立信心训练答题规范

眼看着离高考越来越近，还有不少考生乱了阵脚：觉得复习时没有头绪，时间不够用，好多知识还没有掌握，有时头脑中会忽然间一片空白。面对高考会觉得自己还没准备充分，时间来不及了。每年都会有考生出现这种现象，这是由于精神紧张而产生的，考生不要心慌，不妨多给自己一些心理暗示：高中三年我很努力了，也经历了一模二模的实战演练了，现在我已经准备好了迎战高考……

高考的成败与细节也有很紧密的联系，往年就有部分考生因为答题不规范而丢分，比如解题格式不规范、书写潦草、没有正确填涂答题卡等等。考生可利用这段时间训练一下规范答题(正确填写相关信息、准确填涂、书写工整、卷面整洁、解题规范等)，避免非智力因素造成失分。还可以选几套近两年本地的高考真题，研究一下试题的评分标准，留意试题解答过程中的哪些是“得分点”，避免会做题却得不全分的情况出现。

家长在此期间要保证考生一日三餐的营养，尽量不让考生吃油腻、辛辣、不易消化的食物，少食冷饮。家长最好不要随意给考生加餐，尤其是上午9:00-11:30和下午3:00-5:00之间考生尽量不要进食。

考试前两天，家长可配合孩子把孩子考试用品、准考证、身份证等准备好，并为孩子准备出两套舒适、宽松、透气性好的衣服。

最后，我们祝福每一位考生都能自信满满地进入考场，交出一份最满意的答卷。